女人天生会嫉妒，既会嫉妒别人，也会遭遇别人的嫉妒。嫉妒并不可怕，可以把它当做提高自我要求的压力与动力，这是一把双刃剑。不可不学的职场技能，教你正确应对办公室里的嫉妒心理。

如果说在这个世界上只有一件事为乔安娜-罗斯曼所熟知的话，那一定是嫉妒会侵蚀掉一个人。乔安娜是畅销书《紧闭的门后：卓越管理的故事》一书的作者，在三十岁时，一份向往已久的工作被她的同事得到了，她为此感到怒火中烧。后来，当她成了之前同事们的主管之后，她也感受到了排山倒海的嫉妒，甚至还有不少人在背后给她下绊子。

罗斯曼说：“只有你承认自己在嫉妒，你才能开始努力去克服这种心理。如果无法承认，那么嫉妒就会一点点腐蚀你的人际关系。”

嫉妒腐蚀的可不仅仅是人际关系，受到损害的还有事业。因为当你处于嫉妒的心理状态时，心思就不会完全放在工作上，而总想着和别人去比较，结果就是让自己士气低落。

在职场生存中，如果你想让自己从嫉妒情绪中解脱出来（或是从别人嫉妒的炮火中生存下来），继续专注在自己的事业目标上，不妨看看下面的建议。

如果嫉妒的人是你

克服嫉妒症的职场生存技能：对自己的成绩要做到心中有数。

把在过去这一年里，你每个月做出的工作成绩都记录下来，形成简历。这是乔安娜所采取的方法：“当我这么做的时候，我就会发现真正重要的事是什么：我的工作是一个个项目，跟其他人无关。很显然，那个时候我还没有准备好坐上一个主管级的职位。”

克服嫉妒症的职场生存技能：跟上司好好谈谈。

把做好的简历交给上司。让他知道你的能力，然后问问他为什么你没能得到晋升。当然，你要说清楚自己之所以这么做的原因是希望能够得到下次升职或加薪的机会。

乔安娜回忆道：“我的上司根本不知道我的业绩有多好。所以我也因此学会了保持不断更新自己的简历的习惯，以便让上司知道我都做了些什么，给公司带来了多少效益。在几个月之后，公司准备做一个大项目，我成了负责人。我想我的上司那个时候对我的能力已经有所认识了。”

克服嫉妒症的职场生存技能：提升你的专业能力。

不妨问一问那个让你嫉妒的家伙，她是怎么提升自己的能力的，然后也用类似的方法提升一下自己。现在你就不会再浪费时间去嫉妒别人了，你需要的是学习，然后提升你的事业。

如果你是别人嫉妒的对象

克服嫉妒症的职场生存技能：把吹嘘留到下班后。

来自丹佛的职业教练缇娜-路易斯-洛维说：“同上司之间关系亲密、晋升或是加薪往往并不是导致敌意的主要原因。很多时候问题出在那些交了好运的员工错误的处理方式。”

所以下次不要当着那些没有你幸运的同事的面，大肆吹嘘你跟老板共进了午餐，参加了某某重要会议，或是兴奋地提起你的新职位高薪水。要知道，即使是圣人也很难在这种情况下为别人微笑或高兴。

克服嫉妒症的职场生存技能：不需要赔不是。

人们很容易在得到一次非常好的职业发展机会时，感到自己很卑微，但不要和别人说这些。对于那些没能获得提拔的人来说，他们可不希望听见你说自己多么不配。要知道，他们可能会附议哦。

克服嫉妒症的职场生存技能：学会缓和你们之间的紧张关系。

如果现在的你成了过去同事的新主管，那么不妨从鼓励下属发挥其长处开始。一个合格的上司要知道怎样做才能让自己团队里的每个人都成为明星。你得学会去寻找最成功的人，并把他们从你的手下提拔上来。